Network
3. Hindari untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi makanan asin setiap hari ketika berbuka dan sahur.
4. Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak setiap hari, baik ketika berbuka puasa ataupun ketika sahur.
5. Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari berbuka sampai waktu sahur.
6. Asap rokok memiliki dampak kesehatan untuk diri sendiri dan orang disekitar anda, hentikan kebiasaan buruk merokok sekarang juga. Bulan puasa bisa menjadi momen tepat untuk berhenti merokok, sehingga nantinya akan lebih mudah untuk meninggalkan perilaku tersebut.
Baca Juga: Menpora Apresiasi Pembukaan Intibios Bandung, Bagian Dari reformasi Bidang Kesehatan
7. Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan. Bisa dengan olahraga ringan.
8. Hindari untuk tidak minum minuman beralkohol.
9. Mengatasi stress bisa dengan memperdalam ilmu agama dan juga memperbanyak ibadah.
10. Jangan lupa tetap kontrol tekanan darah dengan rutin bagi penderita hipertensi, kontrol gula darah secara teratur bagi penyandang Diabetes, dan kontrol secara rutin untuk penyakit tidak menular lainnya.
11. Kenali tanda penyakit seperti, hipertensi, hipoglikemia dan gejala penyakit tidak menular lainnya. Kenali juga tanda-tanda kegawatdaruratan penyakit tidak menular yang mungkin terjadi.
