Network
GALAMEDIANEWS – Tidak banyak yang tahu jika beberapa hobi yang digemari dan kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang ternyata bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Di antara jenis hobi dan kebiasaan yang kerap dilakukan dan bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan tubuh adalah memasak.
Selain memasak, masih ada beberapa jenis hobi dan kebiasaan lainnya yang juga memiliki manfaat dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Juga: JADWAL LENGKAP Perang Saudara di Babak 8 Besar Thailand Masters 2023
Sebagaimana dilansir GalamediaNews dari eatthis.com, berikut ini beberapa hobi yang bisa memberi manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
1. Memasak
Kebiasaan memasak ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Bagaimana mungkin kebiasaan yang dilakukan para wanita ini bisa bermanfaat untuk kesehatan?
Ternyata, saat seseorang hobi memasak, maka ia akan memilih bahan-bahan terbaik dan sehat untuk diolah menjadi makanan sehat dan lezat.
Bukan hanya mempertimbangkan hasil akhirnya saja, melainkan juga mempertimbangkan bahan-bahan yang digunakan dan dampak panjangnya.
Mereka juga akan mempertimbangkan jenis minyak yang digunakan, menjauhi bahan makanan dengan lemak jenuh yang tinggi, dan zat tambahan lain yang kurang sehat yang sering menyelinap ke dalam makanan enak seperti yang ada di restoran atau pada makanan kemasan.
Dengan pertimbangan-pertimbangan kesehatan tersebut, pastinya bahan yang dipilih akan benar-benar aman, sehingga hobi masak yang dilakukan tersebut bisa memberikan manfaat kesehatan tubuh.
Baca Juga: REKAP Hasil 16 Besar Thailand Masters 2023, 9 Wakil Indonesia Melaju ke Babak Perempat Final
2. Mendaki
Memiliki hobi mendaki gunung bersama dengan teman-teman ternyata bisa memberikan manfaat kesehatan yang jarang diduga.
Menghabiskan waktu di alam terutama pegunungan menjadi jenis latihan yang optimal untuk tubuh bagian bawah, inti dan sistem kardiovaskular.
Menikmati pemandangan alam dan menghirup udara segar juga bisa membantu seseorang lebih rileks sehingga akan mengurangi dan bahkan menghilangkan stres dan depresi.
3. Membaca
Hobi atau kebiasaan yang bisa membantu menjaga kesehatan selanjutnya adalah membaca. Kegiatan yang satu ini disinyalir mampu membantu meningkatkan kesehatan otak dengan cara meningkatkan konsentrasi.
Selain itu, bersantai dengan membaca buku juga memiliki peran dalam meningkatkan keadaan menjadi lebih rileks sehingga mampu menghilangkan stres dan mengurangi depresi.
Dalam sebuah penelitian yang pernah dilakukan disebutkan, mereka yang rutin membaca buku, minimal 30 menit dalam sehari, dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan detak jantung dan mengurangi stres.
Baca Juga: Inilah Amalan di Malam Jumat, Sunnah Nabi SAW
4. Menari
Kegiatan menari yang dilakukan dalam jangka waktu lama sampai berjam-jam juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk membakar kalori ekstra dengan mudah.
Bergerak mengikuti irama musik sangat bermanfaat terutama untuk mereka yang kerap menghabiskan banyak waktu untuk duduk sepanjang hari seperti pekerja kantoran. Selain itu, menari juga bermanfaat dalam meningkatkan koordinasi, keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
5. Yoga
Yoga menjadi jenis olahraga dan latihan untuk melatih fleksibilitas, kekuatan dan stamina tubuh. Yoga bisa membantu seseorang untuk mengurangi ketegangan yang dirasakan dan meningkatkan suasana hati.
Itulah beberapa hobi yang banyak digemari dan ternyata juga bisa memberikan manfaat kesehatan yang sangat luar biasa dan jarang disadari. ***
