Network
Seperti dilansir dari PMJ News pada Kamis, 6 April 2023, berikut ini tips berpuasa bagi penderita Asam lambung
- Hindari makanan dan minuman pemicu
Makanan dan minuman yang menyebabkan nyeri ulu hati harus dihindari. Untuk amannya, hindari makanan dan minuman yang memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, minuman asam dan berkafein.
Pastikan juga Anda menghindari atau mengurangi porsinya selama berpuasa untuk melindungi lambung Anda. - Jangan makan dengan terburu-buru
Hindari makan dengan terburu-buru, baik saat sahur maupun berbuka puasa. Hal ini dapat menyebabkan udara masuk ke dalam saluran pencernaan dan meningkatkan kadar asam lambung - Jangan makan dalam porsi besar
Penderita Asam lambung harus makan dengan porsi yang cukup. Makan banyak makanan sekaligus dapat menyebabkan peningkatan asam lambung. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil tapi cukup untuk mencegah kenaikan asam lambung. - Minum air putih yang cukup
Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa, setidaknya delapan gelas sehari. Minum air putih sebelum tidur memungkinkan tubuh mengatur kadar cairan untuk keesokan harinya. - Jangan melewatkan makan saat sahur
Bagi mereka yang menderita Asam lambung, jangan pernah melewatkan waktu makan saat sahur. Banyak orang berpikir bahwa mereka dapat berpuasa seharian penuh tanpa makan sahur sebelumnya. Namun, hal ini tidak dianjurkan bagi penderita sakit maag. Melewatkan makan sahur hanya akan memperburuk kondisi Anda di siang hari dan puasa Anda tidak akan lancar.
Demikian 5 tips berpuasa bagi penderita Asam lambung di bulan Ramadhan yang wajib kamu ketahui agar ibadah puasamu dapat berjalan dengan lancar. ***
