Network
- Jangan Berbaring Setelah Makan
Usahakan untuk tidak berbaring setidaknya dua jam setelah makan. Ini akan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
- Kurangi Konsumsi Alkohol dan Merokok
Alkohol dan rokok dapat merusak esofagus dan memicu GERD. Hindari atau kurangi konsumsi alkohol dan rokok.
- Hindari Pakaian Ketat
Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu peyakit lambung ini. Usahakan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman.
