Network
4. Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan dengan minum air sepanjang hari. Minumlah setidaknya setengah dari berat badan anda dalam ons setiap hari atau dua liter dalam sehari.
5. Olahraga rutin, tingkatkan sirkulasi dengan berolahraga secara rutin setiap hari, meski hanya berjalan kaki 15 menit. Yoga dan Tai Chi juga merupakan latihan yang bagus untuk menjadikan tubuh lebih bugar.
6. Stres dapat berkontribusi pada penumpukan racun dalam tubuh. Kurangilah stress dan temukan cara sehat untuk mengelola stress, seperti meditasi atau menghabiskan waktu di alam.
7. Makan makanan yang sehat, diet sehat yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan membantu menyediakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk mendetoksifikasi.
Baca Juga: FORNAS VII 2023 Resmi Ditutup, Jawa Barat Juara, Raih Rangking Pertama dari 38 Provinsi Peserta
Akan tetapi, jika sedang mempertimbangkan diet detoks atau pembersihan, alangkah pentingnya untuk berbicara dengan dokter terlebih dahulu. Mereka dapat membantu menentukan apakah detoksifikasi tepat untuk tubuh kita dan mereka juga dapat merekomendasikan cara yang aman dan efektif untuk mendetoksifikasi tubuh kita.***
