Network
Cara mudah lainnya untuk mendapatkan 25 gram serat dalam sehari adalah dengan menambahkan makanan berserat tinggi ke dalam makanan yang sudah Anda makan.
Misalnya, jika Anda suka memulai hari dengan greek yogurt , maka tambahkan raspberry (delapan gram serat per cangkir), biji chia (lima gram per sendok makan), dan almond (tiga gram per satu ons). Oatmeal juga merupakan sarapan berserat tinggi (empat gram per satu cangkir yang dimasak), serta alpukat (lima gram per setengah alpukat). Hancurkan alpukat ke roti gandum, dan kebutuhan nutrisi Anda akan terpenuhi.
Baca Juga: Kanwil Kemenkumham Jabar Gelar Penyuluhan Kesehatan Waspada Diabetes
Mulai hidup sehat dari hal terkecil, memperhatikan asupan makanan yang seimbang merupakan salah satu cara untuk menyayangi tubuh kita. Dengan menerapkan cara hidup sehat, akan mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh kita termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.***
