Network
GALAMEDIA - Memiliki anak cerdas pasti menjadi dambaan semua orangtua. Banyak ibu yang mendoakan anaknya supaya cerdas sejak ia mengandung.
Butuh usaha yang dilakukan ayah dan bunda agar memiliki sang buah hati yang pintar. Salah satunya dengan memberikan nutrisi terbaik setiap saat.
Beberapa jenis makanan terbukti dapat meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan konsentrasi buah hati. Yuk simak makanan apa saja yang dapat meningkatkan dan merangsang kecerdasan anak?
Inilah daftar makanan untuk otak anak supaya cerdas ala honestdocs.id:
1. Salmon
Ikan yang mengandung lemak seperti salmon misalnya, merupakan sumber asam omega-3 yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Karenanya pastikan buah hati mendapatkan asupan asam lemak tersebut secara rutin, supaya kesehatan mentalnya juga maksimal.
Baca Juga: Mengenal Beberapa Jenis Makanan yang Pernah Disantap Rasulullah
Bunda bisa menggunakan salmon untuk menggantikan ikan tuna dalam sandwich, dan pastikan kalau roti yang digunakan sehat juga ya – bukan roti tawar putih, namun gandum.
2. Telur
Telur tak hanya sarat protein, namun bagian kuningnya juga mengandung kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan daya ingat. Bunda pun bebas mengolah makanan untuk otak yang satu ini, apakah direbus, digoreng, dan sebagainya.
3. Selai kacang
Biasanya anak-anak menyukai citarasa yang disuguhkan selai kacang. Selai satu ini memang beda dengan lainnya karena diperkaya vitamin E, antioksidan yang dapat melindungi membran saraf. Di dalamnya juga terkandung tiamin (vitamin B1) yang baik untuk otak, serta glukosa sebagai sumber energi.
