Network
GALAMEDIANEWS - Penceramah sekaligus penulis buku Jurus Sehat ala Rasulullah, dr. Zaidul Akbar mengungkap biang penyakit asam urat.
Asam urat memang identik dengan penyakit yang diderita oleh orang yang telah lanjut usia.
Tapi pada kenyatanyaannya, asam urat tak hanya dirasakan oleh orang yang sudah berumur. Penyakit ini juga bisa terjadi di usia muda.
Baca Juga: Penertiban PKL Dalem Kaum Sempat Ricuh, Satpol PP: Kami Cari Solusi
Baca Juga: Gibran Kuasai Debat Cawapres, Kang Ace: Gagasan Ekonomi Sejalan Visi Misi Partai Golkar
Asam urat sendiri merupakan salah satu jenis radang sendi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Biasanya asam urat ditandai dengan nyeri di sendi-sendi jari kaki, pergelangan kaki, lutut dan yang paling sering di jempol kaki.
Penyakit asam urat dikatakan dr Zaidul Akbar, disebabkan beberapa faktor, seperti gemar mengonsumsi makanan dengan kandungan purin.
Selain itu, penyebab lain penyakit asam urat adalah pola pikir yang kacau sehingga menyebabkan badan jadi asam.
"Pikiran yang paling bikin asam badan kita," ujarnya seperti dikutip dari Kanal YouTube Perjalanan Berhijrah.
Hindari Iri dan Dengki
Karena itu, dr Zaidul Akbar menyarankan agar terhindar dari penyakit asam urat, biasakan jaga pola pikir dan hindari iri dan dengki.
Baca Juga: Tempat Wisata Hits Instagramable di Jogja untuk Libur Tahun Baru 2024, Obelix Hills Pilihan Terbaik
“Ngeliat orang selalu salah, pikirnya setiap orang masuk neraka saja. Dia penghuni dan panitia surga,” tuturnya.
Tak hanya menjaga pola makan dan pola pikir, penyakit asam urat juga bisa dicegah dengan rutin minum teh rimpang berbahan dasar kunyit dan lada hitam.
"Cara membuatnya cukup mudah, masukkan semua bahan-bahan tersebut dalam gelas kemudian seduh dengan air panas setelah dingin masukkan madu untuk perasa," pungkasnya.
Berikut cara lain yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit asam urat.
1. Kurangi Minum Alkohol
Hal lainnya agar tak memicu penyakit asam urat yaitu kurangi asupan alkohol. Seseorang yang mengkonsumsi satu dua alkohol per hari meningkatkan risiko asam urat sebesar 34 persen.
2. Banyak Konsumsi Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan suatu hal yang penting untuk dilakukan.
Baca Juga: 7 Tempat Wisata Kuliner di Pangandaran Enak dan Menggugah Selera, Banyak Diburu Wisatawan
Baca Juga: Inilah 21 Program Unggulan Ganjar - Mahfud, Salah Satunya Ciptakan 17 Lapangan Kerja
Hal itu karena asupan air dapat membantu mengeluarkan asam urat berlebih dari darah dan membuangnya ke dalam urine.
3. Rutin Berolahraga
Berolahraga setiap hari bisa meencegah timbulnya penyakit asam urat. Dengan olahraga setidaknya Anda bisa mempertahankan berat badan sehingga menjadi sehat dan menjaga kadar asam urat tetap rendah.
Melansir Healthline, orang yang berlari kurang lebih 8 km setiap hari memiliki risiko 50 persen lebih rendah terkena asam urat.
4. Hindari Makanan Tinggi Purin
Makanan yang memiliki purin tinggi seperti jeroan, bebek, kaldu, sarden, kornet, kerang, remis, tape, durian harus dihindari karena memiliki 100-1.000 mg purin per 100 gram bahan.
Baca Juga: Profil Djoni Toat, Tokoh Tionghoa Bandung yang Berjuang Raih Kursi di Senayan
Sementara makanan yang memiliki purin sedang yaitu daging sapi, ayam, udang juga perlu diwaspadai.
Itulah informasi dari dr Zaidul Akbar tentang biang penyakit asam urat dan cara menghindarinya. Semoga bermanfaat.***
