Network
GALAMEDIANEWS- Para ahli mengatakan pola makan sehat yang menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol, sementara itu makanan olahan, dan makanan tinggi garam dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda bahkan di saat liburan Natal dan Tahun Baru seperti sekarang ini.
Saat libur Natal dan Tahun Baru biasanya kita akan banyak menyantap hidangan yang mengandung lemak dan gula seperti kue dan coklat.
Belum lagi hidangan seperti aneka barbeque, minuman bersoda, keripik-keripik dan sebagainya. Suasana yang penuh kegembiraan membuat kita terkadang tidak mempertahankan pola makan.
Meningkatkan aktivitas fisik juga dapat membantu mencegah dan mengobati gangguan kolesterol. Selain itu penting juga untuk menghindari alkohol dan berhenti merokok.
Kolesterol adalah lemak yang beredar ke seluruh tubuh. Di dalam darah, lemak kolesterol diangkut oleh protein. Kombinasi keduanya disebut lipoprotein.
Baca Juga: Ibadah Natal di Jabar Berjalan Damai dan Penuh Kebahagiaan
Kadar ini sebenarnya dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup untuk mendukung pembentukan sel-sel baru dan membantu tubuh memproduksi vitamin D, sejumlah hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak.
Selain itu, tubuh juga membutuhkan senyawa ini untuk proses pencernaan, produksi hormon, dan pembentukan vitamin D. Namun jika kadarnya terlalu tinggi dapat berbahaya bagi tubuh sehingga menimbulkan berbagai penyakit dan komplikasi.
Kadar kolesterol dikatakan terganggu bila menyimpang dari batas normal.
Salah satu kriteria diagnostik kelainan kolesterol adalah kadar kolesterol total lebih dari 200 mg/dL (dianggap tinggi).
Selain itu, kolesterol LDL dengan nilai di atas 100 mg/dL dan trigliserida dengan nilai di atas 150 mg/dL (dianggap tinggi), dan kolesterol HDL dengan nilai di bawah 40 mg/dL pada pria, 50 mg/dL pada wanita , Kolesterol HDL dengan nilai di bawah dL (dianggap tinggi, tetapi rendah).
Kolesterol tinggi terkadang tidak menimbulkan gejala. Dalam kebanyakan kasus, gejala hanya muncul ketika kondisi ini menyebabkan penumpukan plak di dalam arteri. Plak ini dapat mempersempit arteri sehingga hanya sedikit darah yang dapat mengalir melaluinya.
