Network
GALAMEDIANEWS - Anda mengidap diabetes tapi tetap ingin makan enak tanpa harus pusing memikirkan urusan kesehatan? Jangan khawatir, masih ada makanan enak yang bisa dikonsumsi.
Buktinya, ada banyak sayuran untuk penderita diabetes yang aman, lezat, dan sehat untuk dikonsumsi.
Sayuran memiliki serat dan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk penderita diabetes.
Beberapa jenis sayuran juga rendah akan gula sehingga diabetes dapat dikontrol dan kesehatan tubuh terjaga.
Baca Juga: Kemenkumham Jabar Bersama Forkompimda Jabar Pastikan Pengamanan Natal 2023 Berjalan Aman
Dikutip dari laman sehatq.com, berikut daftar makanan yang aman dikonsumsi, khususnya sayuran. Tapi, akan dijelaskan dulu sayuran seperti apa yang aman dikonsumsi.
1. Kriteria sayuran untuk penderita diabetes
Tidak semua sayuran aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Dengan mengenal beberapa kriteria berikut, para penderita diabetes dapat memilih sayuran apa yang paling baik untuk mereka.
2. Indeks glikemik rendah
Sayuran untuk diabetes harus tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik rendah. Itu artinya, makanan yang dikonsumsi tidak akan meningkatkan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh. Sebab, tidak semua sayuran tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik rendah.
