Network
5. Makanan Cepat Saji
Kombinasi lemak jenuh, sodium, dan karbohidrat olahan dalam makanan cepat saji adalah trio maut bagi kolesterol. Pilihlah cara masak sendiri dengan bahan-bahan segar untuk menikmati hidangan yang lebih sehat.
6. Kue dan Biskuit
Camilan manis memang terkadang tak tertahankan, tapi kandungan lemak jenuh dan gula dalam kue dan biskuit bisa memicu naiknya kolesterol dan kadar gula darah.
Pilihlah buah-buahan, yoghurt rendah lemak, atau kacang-kacangan sebagai teman ngemil yang lebih ramah kolesterol.
Baca Juga: Mudah Banget! Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh Bisa Diatasi dengan Obat Tradisional dari Rempah Kunyit
7. Minuman Manis
Soda, es teh manis, dan minuman botolan bergula lainnya tak ubahnya bom gula dalam kemasan. Konsumsi berlebihan berisiko memicu kenaikan kolesterol dan diabetes. Gantilah minuman manis dengan air putih, air mineral, atau infused water yang kaya rasa tanpa gula.
8. Minyak Kelapa
Meski sedang tren sebagai "minyak sehat," faktanya minyak kelapa mengandung cukup tinggi lemak jenuh. Meski kaya manfaat, gunakan seperlunya dan kombinasikan dengan sumber lemak sehat lainnya seperti minyak zaitun dan minyak canola.
