Tips Menjaga Asupan Cairan Tubuh Saat Berpuasa

GALAMEDIANEWS - Air merupakan salah satu unsur penyusun tubuh manusia. Dengan persentase sekitar 70% di dalam tubuh manusia. Air tentunya menjadi hal yang penting untuk keberlangsungan hidup.

Jika kebutuhan air dalam harian tidak tercukupi, maka berdampak membuat tubuh akan mengalami gangguan.

Memasuki bulan puasa bukan menjadi alasan untuk malas beraktivitas, apalagi malas kerja. Satu bulan ke depan jadwal makan dan minum kita tentunya akan berubah, dan akan mengakibatkan kita menjadi tidak produktif, karena kurangnya asupan air kedalam tubuh kita. 

Baca Juga: Manfaat Air Kelapa Kata dr Zaidul Akbar, Minum Rutin Tubuh jadi Segar dan Jauh dari Penyakit

Oleh karena itu dilansir pada laman akun instagram @kemenkes_ri, pastikan selama puasa kita harus minum 8 gelas air/ hari. Dengan rumus 2 - 4 - 2, 2 gelas saat berbuka puasa, 4 gelas minum saat malam hari, dan 2 gelas pas saat sahur.

Minum air merupakan hal yang mudah dan terbilang murah, untuk menjaga stamina tubuh untuk tetap sehat, dan bugar. Minum air memiliki manfaat bagi tubuh kita, yaitu untuk menjaga kadar cairan tubuh. 

Sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan, penyerapan makanan, sirkulasi, dan ginjal. Minum air juga penting untuk mempertahankan suhu tubuh yang normal.

Selain itu membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Karena ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

Baca Juga: Luar Biasa! 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Bisa Mencegah Batu Ginjal