Network
GALAMEDIANEWS - Tubuh manusia ibarat tempat suci, kita perlu menjaga pada batasan hidup. Menjaga diri itu bukan hanya soal makan sehat ataupun olahraga, tapi juga menjauhi stres dan lingkungan toxic.
Seringnya kita lupa bahwa tubuh dan energi kita terhubung dengan alam semesta yang luas. Kata - kata " Saya mencintai diri sendiri" itu bukan cuma kata - kata klise, tapi sebuah pernyataan kuat.
Daripada pusing memikirkan pencapaian hidup orang lain, lebih baik fokus kepada pencapaian hidup sendiri. Berusahalah menghargai dan bersyukur terhadap pencapaian yang sejauh ini sudah kamu gapai.
Mengapresiasi diri sendiri atau bisa dikatakan self reward atas segala pencapaian dan rintangan hidup yang sudah kamu lalui.
Menjaga diri agar tidak stress merupakan salah satu menjaga kesehatan mental. Karena bahaya stres dalam jangka waktu yang panjang, akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas hariannya. Berikut cara mencegah terjadinya stress :
- Merencanakan masa depan dengan lebih baik
- Menghindari membuat beberapa perubahan besar dalam saat bersamaan
- Menerima diri sendiri sebagaimana adanya
- Menerima lingkungan sebagaimana adanya
- Berbuat sesuai kemampuan dan minat
- Membuat keputusan yang bijaksana
- Berpikir positif
- Membicarakan persoalan yang dihadapi dengan orang lain yang dapat dipercaya
- Memelihara kesehatan diri sendiri
- Membina persahabatan dengan orang lain
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri. Jika merasa tegang dan letih perlu istirahat dan rekreasi
- Melakukan relaksasi. Relaksasi selama 10-15 menit setiap hari untuk mengendorkan ketegangan otot
Sedangkan lingkungan toxic adalah, lingkungan yang dapat membawa seseorang ke dalam pengaruh yang buruk. Lingkungan toxic dapat berupa lingkungan pertemanan, pekerjaan, bahkan dalam lingkungan keluarga kita sendiri. Berikut cara menghindari lingkungan yang toxic :
- Menghindari perbincangan negatif
- Tahu mana yang baik dan buruk untuk diri kita
- Berpegang teguh pada prinsip dan fokus pada tujuan
Namun seringkali kita terjebak dalam lingkungan yang toxic. Ada tiga hal yang dapat kita lakukan, diantaranya:
