Network
Asupan makanan juga perlu diperhatikan untuk memelihara kebugaran tubuh saat berpuasa.
Makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus memiliki kandungan gizi yang lengkap dan seimbang, seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak, dan serat.
Keseimbangan menjadi kata kuncinya. Ketika berpuasa semua akan berubah, dari mulai waktu makan, istirahat, dan juga beraktifitas.
Lakukanlah dengan menjaga asupan yang seimbang ketika sahur, istirahatlah yang cukup, aktivitas disesuaikan dengan pribadi masing-masing, dan berbukalah secukupnya.
Setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda-beda, maka jagalah dan mulai bergerak kembali untuk menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk hindari stres. ***
