Rahasia Bugar dan Produktif di Bulan Ramadan, Berikut Penjelasan dari Pakar ITB

GALAMEDIANEWS – Puasa di bulan Ramadan adalah tidak hanya merupakan suatu keharusan tapi juga merupakan aktivitas menguras tenaga secara keseluruhan.

Asupan tidak ada yang masuk seharian akan membuat tubuh menjadi lemas dan kekurangan cairan.

Dua dosen Sekolah Farmasi Institut Teknologi Bandung (SF ITB) Nia Sri Ramania dan Muhammad Fahmi Hasan dari Kelompok Keahlian Ilmu Keolahragaan Sekolah Farmasi ITB menjelaskan mengenai bugar dan produktif di bulan Ramadan.

Mereka berdua menjadi narasumber acara Healthy Life yang diadakan oleh Radio KLCBS, Bandung.

Menurut Nia, bugar merupakan suatu kondisi di mana tubuh mampu melakukan aktivitas fisik dengan intensitas yang relatif tinggi tanpa merasa kelelahan ataupun mengalami gangguan fungsi fisiologis.

Setiap orang memiliki level kebugaran yang berbeda tergantung pada faktor-faktor internal maupun eksternal, seperti nutrisi, frekuensi latihan, usia, dan sebagainya.

“Saat duduk mungkin kita terlihat sama-sama sehat. Tapi begitu kita beraktivitas fisik, terlihatlah kualitas kebugaran kita. Orang sehat belum tentu bugar, tapi orang bugar sudah pasti sehat,” ujarnya menjelaskan mengenai perbedaan sehat dan bugar.

Baca Juga: Pertamina Ajak UMKM untuk Cari Cuan di Saat Ramadan

Fahmi mengatakan bahwa kondisi ini sangat normal dan tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya.