Network
GALAMEDIANEWS – Fenomena mengompol di saat tidur memang bukan urusan yang sederhana. Ini terjadi bukan hanya pada bayi saja tapi juga bisa terjadi pada lanjut usia atau Lansia.
Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta Dr. dr. Purwita Wijaya Laksmi, Sp.PD, K. Ger menganjurkan orang lansia menghindari mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh pada sore dan malam hari agar tidak mengompol selama tidur malam.
"Kafein merangsang berkemih, dianjurkan tidak konsumsi alkohol atau kafein pada sore atau malam hari," ungkap Purwita.
Baca Juga: Tips Sehat Berpuasa Untuk Lansia
Purwita menjelaskan lebih lanjut bahwa dalam sehari, sejak bangun tidur hingga menjelang tidur malam, umumnya orang buang air kecil empat sampai enam kali.
Dirinya melanjutkan, orang yang kandung kemihnya terlalu aktif bisa buang air kecil lebih dari delapan kali dalam sehari.
Purwita mengatakan bahwa selain menghindari mengonsumsi minuman berkafein pada sore dan malam hari, mengompol bisa dicegah dengan mengatur konsumsi air putih.
Rata-rata kebutuhan cairan harian seseorang sekitar 30 centicubic (cc) per kilogram berat badan.
Baca Juga: Meski Berisiko Sebabkan Kematian,Konsumi Kafein Mampu Mencegah Terjadinya Bunuh Diri
Purwita menyarankan konsumsi cairan kurang dari 20 persen dari kebutuhan pada sore dan malam hari agar tidak mengompol.
