Network
Untuk merasakan manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi minuman matcha sebanyak 2 cangkir per hari. Matcha umumnya aman dikonsumsi, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan beberapa efek samping, seperti mual, muntah, dan penurunan nafsu makan.
Konsumsi matcha bersama obat-obatan tertentu juga berisiko menimbulkan efek interaksi obat atau efek samping lain, misalnya kerusakan hati.
Baca Juga: Pneumonia dan TBC Jelas Berbeda, Ini Perbedaannya Mulai dari Penyebab Hingga Cara Penanganannya
Manfaat Green Tea untuk Kesehatan
Sama seperti matcha, green tea pun kaya akan antioksidan. Kandungan nutrisi di dalam green tea juga tidak jauh berbeda dengan matcha. Hal inilah yang membuat green tea mempunyai banyak khasiat untuk kesehatan, di antaranya:
- Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
- Mengurangi stres dan menenangkan pikiran
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Menghambat pertumbuhan sel kanker
- Memelihara fungsi otak serta mencegah penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson
- Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
- Menjaga kadar gula darah dan kolesterol tetap stabil
- Menghambat penunaan dini pada kulit
- Mencegah kerusakan gigi akibat bakteri dan penumpukan plak
Baca Juga: Tak Hanya Buruh, MPR pun Pertanyakan Soal UU Cipta Kerja: Berikut Ini Hal yang Disorot
Untuk mendapatkan manfaat teh hijau tersebut, Anda bisa mengonsumsi teh hijau 1–3 cangkir per hari. Sementara itu, ibu hamil dan menyusui sebaiknya hanya minum 1–2 cangkir per hari. Anda juga disarankan untuk membatasi konsumsi teh hijau apabila sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Pilih Matcha atau Green Tea?
Sebenarnya, baik matcha maupun green tea, keduanya sama-sama bermanfaat bagi kesehatan. Perbedaan kedua minuman ini hanya dari bentuk dan rasanya. Teh hijau masih dalam bentuk daun, sedangkan matcha sudah diolah menjadi bubuk.
Baca Juga: Omnibus Law Cipta Kerja Disahkan, Netizen Heboh Ingin Gabung Sunda Empire
Perbedaan lain juga terdapat pada rasa matcha dan green tea. Jika Anda lebih suka minuman dengan aroma segar dan pahit, matcha bisa menjadi pilihan. Matcha juga populer karena dapat diminum dengan susu atau dibuat menjadi smoothies.
Namun, bila Anda menyukai minuman yang beraroma dengan rasa sedikit lebih ringan, green tea dapat menjadi pilihan yang tepat untuk Anda.
