Network
Selain lemak, bahan makanan yang banyak digunakan dalam comfort food lainnya adalah karbohidrat olahan, dan tentu saja, gula. Keduanya sangat muda dicerna oleh tubuh dan membuat gula darah meningkat dengan cepat.
Konsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan ini akan memicu kenaikan berat badan, yang mengarah pada obesitas, diabetes, dan penyakit peradangan.
Baca Juga: Terbaru, Harga Emas Hari Ini, Rabu 4 November 2020, Saatnya Investasi Harga Emas Rata-rata Turun
Kentang, meski termasuk dalam kategori sayuran, tetapi memiliki kandungan karbohidrat yang bisa meningkatkan gula darah dengan cara yang tidak jauh berbeda seperti ketika kamu mengonsumsi makanan tinggi gula.
Selanjutnya adalah garam. Meski tubuh membutuhkan sejumlah natrium yang terkandung dalam garam guna mendukung kinerja dan kesehatan, tetapi mengonsumsi terlalu banyak garam akan mengakibatkan meningkatnya tekanan darah yang memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Dilarang Bagi Bumil Untuk Mengonsumsi Makanan Setengah Matang, Ini Penjelasannya
Konsumsilah Secukupnya
Lalu, haruskah kamu menjauhi dan tidak mengonsumsinya? Padahal, di masa pandemi ini, tekanan dan stres bisa jadi meningkat dan comfort food bisa jadi “pelarian” terbaik untuk menguranginya?
Tidak, kamu tidak perlu benar-benar menghindari konsumsi makanan yang bisa membuat diri menjadi lebih tenang, cukup batasilah konsumsinya sehingga tidak berlebihan.
Baca Juga: Cek Fakta, 5 Kondisi Hamil yang Butuh Obat Penguat Kandungan Untuk Cegah Keguguran
Artinya, tidak masalah sesekali mengonsumsi makanan yang bisa membuat diri menjadi lebih bahagia. Namun, jangan jadikan menu-menu tersebut sebagai bagian dari diet harian kamu.
