Vaksin Diberlakukan, Sistem Imun Tubuh Harus Tetap Ditingkatkan dengan Konsumsi Buah ini

GALAMEDIA - Seperti yang kita tahu, penyuntikan vaksin Covid-19 sudah mulai dilakukan.

Penyuntikan perdana vaksin Covid-19 diberikan kepada Presiden Joko Widodo (Jokowi) di Istana Merdeka, Jakarta, Rabu 13 Januari 2021.

Setelah Presiden Jokowi, sejumlah pejabat, tokoh, artis, dan influencer pun ikut diberikan suntik vaksin Covid-19.

Baca Juga: Resmi! Berlaku Mulai 6 Februari 2021, Ini Aturan Baru Bagi Masyarakat Jawa Tengah

Baca Juga: BMKG Beri Peringatan Soal Efek signifikan La Nina di Indonesia, Masyarakat Harus Waspadai Cuaca Ekstrem

Namun, bukan berarti setelah mendapatkan vaksin kasus Covid-19 akan nihil.

Hal ini dikarenakan vaksin Covid-19 tidak bisa menjadi satu-satunya andalan dalam mengakhiri Pandemi.

Maka dari itu setiap orang tetap harus melakukan protokol kesehatan dengan memakai masker, jaga jarak, cuci tangan dengan sabun dan tidak lupa tetap mengkonsumsi buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Siapa Saja 10 Orang Terkaya di Indonesia? Bukan Kaleng-kaleng, Harta Keluarga Ini Capai Rp 547 Triliun

Buah yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh di antaranya:

1. Buah Jeruk
Vitamin C yang terdapat didalam jeruk dapat membantu untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan kunci untuk melawan infeksi.

2. Buah Kiwi
Kiwi secara alami penuh dengan nutrisi penting. Termasuk folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Nutrisi kiwi lainnya bermanfaat untuk menjaga seluruh tubuh berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Instagram vs Facebook, Mana Yang Lebih Baik Untuk Berjualan Online?

3. Buah Blueberry
Nutrisi dan antioksidan yang terdapat dalam blueberry juga mumpuni. Antioksidan ini diperlukan untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak susunan DNA sel, meningkatkan kadar kolestrol jahat di dalam tubuh, menyebabkan peradangan, dan melemahkan daya tahan tubuh.

4. Buah Jambu Biji
Dalam satu buah jambu biji, bisa terkandung 126 mg vitamin C atau 140 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian orang dewasa. Dengan mengkonsumsi 400 gram jambu biji yang dikupas setiap hari atau sekitar 7 buah ini, secara signifikan akan menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol total.

Baca Juga: Vaksinasi Massal Tenaga Kesehatan Kembali Dibuka 4 Februari 2021, Berikut Persyaratan Lengkapnya

5. Buah Leci
Satu cup (145 gram) buah leci bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian hingga 151 persen. Tak hanya vitamin C, leci juga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, yang bermanfaat bagi otak, jantung dan pembuluh darah.

Itulah beragam buah-buahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Tetap patuhi protokol kesehatan, dan jangan lupa untuk diterapkan.***