GALAMEDIA - Musim hujan seperti sekarang ini tidak dipungkiri penyakit yang paling banyak menyerang adalah Flu atau pilek yang kadang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cuaca yang tidak menentu juga bisa jadi pemicu mudahnya flu menyerang tubuh kita.
Melansir thehealthy, ada beberapa alternatif yang dapat dilakukan saat terserang flu menurut empat ahli kesehatan.
Baca Juga: Apa itu Kartu Prakerja? Simak Penjelasan dan Cara Mendaftarnya
Berikut empat langkah atasi flu menurtu empat ahli kesehatan alternatif:
1. Gail C. Rampersaud, RD., Ahli Gizi Universitas Florida
Ketika terserang flu, yang perlu dilakukan yakni mengonsumsi Vitamin C secara teratur. Vitamin C terbukti mengurangi flu semakin parah dan mengurangi durasi seandainya flu sudah menyerang.
Antioksidan yang terkandung didalamnya dapat menjadi pencegahan atau sistem kekebalan tubuh sehingga meminimalisisr risiko terkena serangan flu, apalagi saat musim hujan.
Baca Juga: Penanggung Jawab Galamedia, Hj. Ati Suprihatin : Kantor Baru, Spirit Baru
Beberapa sumber vitamin C yang dapat dijadikan pilihan yakni jeruk, brokoli, paprika hijau, dan melon.
Selain itu, tentu saja harus minum banyak air dan jus buah untuk menghindari dehidrasi.
2. Dwight Mckee, MD., Spesialis onkologi medis dan kedokteran integratif dan holistik di Aptos, California
Jika merasa terkena gejala flu atau masuk angin, sebaiknya mengisap tablet hisap (seng asetat atau glukonat).
Baca Juga: HPN 2021, IJTI Bandung Raya Gelar Baksos dan Doa Bersama Puluhan Anak Yatim Piatu
sementara itu, untuk menghindari tertular dari oranglain yang sakit, langkah yang dapat dilakukan diantaranya menambahkan bawang putih pada makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Dapat juga menambahkan jamur shiitake, maitake dan reishi.
selain itu, sup ayam, tomat dan makanan yang mengandung likopen juga dapat membantu mengencerkan lendir saat terkena flu.
3. Stuart Rothenberg, MD., direktur, Program Profesional Kesehatan Meditasi Transendental di Washington, DC.
Baca Juga: Colek Anies Baswedan, Dino Patti Djalal Minta Mafia Tanah Dilibas: Bukan Hanya Kroco-kroconya!
Meditasi juga ternyata dapat dijadikan langkah alternatif untuk mengurangi risiko dan meningkatkan kekebalan.
Meditasi menjadikan pikiran dan tubuh dalam keadaan relaksasi yang dalam sehingga tubuh teristirahatkan secara optimal.
Langkah ini memberikan kesempatan tubuh untuk memperbaiki diri dengan waktu yang efisien.
4. James Dillard , MD., Arizona Center for Integrative Medicine (Ahli Akupuntur)
Baca Juga: Akses Ke Tasikmalaya Selatan Tertutup, Tiang Listrik Roboh Menimpa Jalur Utama Cipatujah
Meskipun akupuntur bukan pengobatan utama, langkah yang utama tetaplah obat , istirahat yang cukup, pola makan yang sehat, olahraga dan manajemen stres, namun akupuntur dapat dijaidkan alternatif.
Metode akupuntur dengan penggunaan jarum di wajah, lengan, dada dan punggung akan membantu mengurangi durasi dan pilek.
Dari Keempat alternatif tersebut, langkah pencegahan tetap perlu dilakukan untuk menghindari flu, pilek ataupun masuk angin.
Baca Juga: Sering Ngantuk Saat Bekerja? Pasti Sangat Menganggu Kerjaan, Ini Solusi yang Ditawarkan
Pilek dan flu biasanya menyebar melalui kontak tangan, sehingga mencuci tangan dengan cairan pembersih dengan minimal alkohol 60% adalah solusinya.
Konsumsi sayur dan buah serta istirahat yang cukup tetap perlu dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh setiap harinya.***