GALAMEDIA - Saat ini Indonesia sedang gencar melaksanakan vaksinasi Covid-19 untuk menciptakan antibodi bagi masyarakat umum.
Sebelum dan sesudah menerima Vaksin Covid-19 alangkah lebih baiknya memperhatikan jenis makanan dan minuman yang bisa meminimalisir adanya efek samping setelah vaksin.
Dikutip Galamedia dari beberapa sumber, berikut beberapa makanan dan minuman yang baiknya dikonsumsi baik sebelum maupun setelah vaksin Covid-19.
1. Tubuh harus terhidrasi dengan baik
Sebelum dan sesudah menerima vaksin Covid-19 pastikan tubuh tak kekurangan cairan agar imun bisa tetap terjaga dengan baik.
Melansir Institute of Medicine (IOM) wanita membutuhkan setidaknya 2,7 liter air per harinya sementara pria membutuhkan 3,7 liter air per hari.
2. Hindari minum alkohol sebelum dan sesudah vaksin
Sebelum melakukan vaksinasi usahakan tak mengonsumsi alkohol setidaknya satu minggu sebelum jadwal vaksin.
Hal yang sama juga dilakukan sesudah menerima vaksin. Usahakan tak mengonsumsi alkohol selama satu atau dua minggu.
Baca Juga: Mirip Jokowi di Sunter, Kapolri Blusukan Malam-malam Bagikan Sembako di Kota Solo
Pasalnya, alkohol bisa membuat tubuh tak terhidrasi dengan baik oleh sebab itu bisa memperparah efek sampings setelah vaksin.
3. Konsumsi makanan sehat sebelum divaksin
Usahakan sebelum divaksin konsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran dan kurangi makanan olahan cepat saji agar tak menimbulkan efek samping yang signifikan.
4. Konsumsi makan yang mudah dicerna setelah vaksin
Setelah menerima vaksin, usahakan makan makanan yang mudah dicerna oleh tubuh seperti sup, buah-buahan, air, kentang dan makanan lainnya.
Hindari mengonsumsi daging, gorengan dan makanan tinggi gula.
5. Hindari konsumsi makanan olahan sebelum vaksin
Agar imun tubuh tetap terjaga sebelum vaksin, pastikan konsumsi makanan kaya akan nutrisi dan hindari makanan olahan seperti nugget, kornet dan lainnya.**