GALAMEDIANEWS - Ingin tubuh Anda tetap bugar setelah momen lebaran? Jangan khawatir, berikut ada tips yang bisa dilakukan.
Seperti diketahui, momen lebaran merupakan momen berkumpul dengan keluarga. Makanan juga jadi salah satu yang menghiasi.
Nah, setelah aktivitas selama lebaran, baik mudik, makan-makanan berlemak dan lainnya, saatnya kita kembali melakukan olahraga secara rutin sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Tempat Wisata Kuliner Makanan Jadul di Bandung, Ada yang Dekat Gedung Sate
Baca Juga: Bandung 'Diserang' Cuaca Ekstrem Minus 5 Derajat Celcius
Dihimpun dari sejumlah sumber, berikut beberapa pilihan olahraga setelah lebaran yang bisa diakukan sebelum akhirnya kembali beraktivitas seperti biasa.
Berikut daftarnya:
1. Berjalan kaki 30 Menit
Kamu dapat berjalan kaki selama 30 menit setiap hari agar dapat mengurangi lemak yang berlebih pada tubuh.
Anda bisa jalan kaki mengelilingi komplek perumahan atau sekadar menuju ke taman untuk mendapatkan udara segar dan suasana yang menenangkan.
Rutin melakukan jalan kamo dapat membantu menghilangkan lelah atau pegal pada bagian kaki karena terlalu lama berada di kendaraan saat mudik lebaran.
2. Bersepeda
Meski kamu baru saja melewati hari-hari yang sangat melelahkan setelah perjalanan panjang mudik lebaran, bersepeda tetap menjadi pilihan olahraga setelah lebaran yang tepat untuk dilakukan.
Baca Juga: Puncak Arus Balik Lebaran di Pelaburan Merak Diprediksi Hari Ini dan Besok
Baca Juga: Internal PDIP Pecah? Orang Dekat Megawati Berikan Penjelasan
Rutin bersepeda dapat membantu memperkuat otot dan tulang serta dapat melindungi tubuh dari penyakit. Bersepeda selama 30 menit, maka akan membakar kalori yang ada di dalam tubuh anda.
3. Berenang
Berenang adalah olahraga yang hebat dan bentuk meditasi yang aktif. Jenis olahraga ini sangat penting untuk melatih pernapasan dan bertindak sebagai bentuk kardio berdampak rendah untuk menjaga tubuh tetap kencang dan bugar.
Renang dapat menurunkan berat badan kamu. Dengan rutin berenang, maka berat badan yang ada di tubuh kamu akan turun.
Baca Juga: Rekomendasi Tempat Belanja Barang Murah di Bandung, Nomor 4 Ternyata Tak Jauh dari Stasiun!
Baca Juga: DAFTAR Rekomendasi Oleh-oleh Khas Bandung yang Wajib Dibawa Pulang
4. Berlari
Berlari adalah salah satu olahraga kardio terbaik yang bisa kamu lakukan. Kuncinya adalah mengatur kecepatan dan mencari tahu ritme yang kamu butuhkan.
Mulailah secara perlahan dan lakukan peningkatan secara bertahap. Sesuaikan saja dengan kebutuhan tubuh, sebab lari adalah olahraga yang bisa kamu lakukan kapan saja dan di mana saja.
Itulah beberapa pilihan olahraga setelah lebaran yang bisa dilakukan untuk mengembalikan stamina dan kebugaran tubuh.
Jangan lupa, tingkatkan imunitas tubuh dengan memenuhi asupan makanan bernutrisi dan mengonsumsi suplemen dan vitamin apabila memang dibutuhkan. Salam sehat.***