Olahraga Saat Puasa, Haruskah Diatur Waktu dan Intensitas?

GALAMEDIANEWS - Berolahraga saat puasa di bulan Ramadhan apakah memungkinkan? Apakah harus diatur waktu dan intensitasnya?

Bagi sebagian orang, berolahraga saat puasa memang memberatkan. Tapi tidak bagi mereka yang sudah terbiasa berolahraga. Namun, tetap harus diperhatikan beberapa hal.

Pakar dan pelatih kebugaran di Kota Samarinda, Reza Fatchurahman, menyampaikan pentingnya mengatur waktu dan intensitas olahraga semasa menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadhan.

Baca Juga: Tanpa Pengawalan dan Penuh Kesederhanaan, Bey Machmudin Beri Kejutan untuk Jemaah Masjid Lautze 2 Bandung

Baca Juga: Jadwal Adzan Magrib dan Imsak Ramadhan 2024 untuk Kota Semarang, Kab. Semarang dan Kendal

"Kita bisa meluangkan waktu 30 hingga 45 menit untuk berolahraga setelah berbuka dan sebelum shalat tarawih," tutur Reza, dilansir Antara.

Menurut dia, olahraga juga bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa agar tubuh terhindar dari kemungkinan mengalami dehidrasi dan bisa segera mendapat asupan nutrisi untuk memulihkan energi.

"Setelah berolahraga, kita memiliki waktu terbaik, di mana tubuh sangat membutuhkan nutrisi. Jadi, sangat penting untuk mengisi kembali energi dengan makanan yang bergizi," katanya.

Baca Juga: Resep Sambal Ayam Geprek Mudah yang Paling Enak dan Gurih, Dicocol Pakai Nasi Hangat, Bisa Jadi Obat Pusing