Network
GALAMEDIA - Di kala pandemi Covid-19, stress lebih sering dirasakan oleh tiap orang. Jika sedang mengalami stress, maka akan berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Ada banyak hal yang bisa memicu stress dan tidak setiap orang yang mengalami stress memiliki gejala yang sama.
Untuk meredakan stress yang dirasakan, Anda tidak perlu lagi khawatir dan bingung karena bisa diredakan dengan beberapa makanan.
Dikutip Galamedia dari Healthline, berikut 5 makanan yang dipercaya berhasil menghilangkan stres:
1. Jeroan
Jeroan berupa jantung, hati, dan ginjal yang berasal dari sapi dan ayam merupakan sumber vitamin B yang sangat baik, terutama B12, B6, riboflavin, dan folat.
Vitamin-vitamin tersebut ternyata sangat penting untuk pengendalian stres, hal itu karena vitamin B memproduksi neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang membantu mengatur suasana hati.
Melengkapi dengan vitamin B atau makan makanan seperti jeroan dapat membantu mengurangi stres.
Hasil penelitian menemukan bahwa suplemen vitamin B menurunkan tingkat stres dan secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati.
