Network
Sementara, jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
2. Olahraga Teratur
Penting bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk menjalani diet sehat. Hal itu dikarenakan orang yang memiliki berat badan berlebih lebih rentan mengalami peningkatan kolesterol.
Berolahraga, tak hanya membuat tubuh menjadi bugar, tetapi juga membantu penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
3. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut
Makanan yang mengandung serat larut merupakan pilihan terbaik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa pilihan makanan kaya serat larut yang bisa dikonsumsi adalah alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.
Baca Juga: Luhut Ubah Istilah PPKM Darurat dengan PPKM Level 3-4, Fadli Zon: Kenapa Bukan Level 42?
4. Konsumsi Makanan yang Kaya Omega-3
