Network
Selain mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut, mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi omega-3 merupakan jenis makanan yang baik bagi pengidap kolesterol tinggi.
Pasalnya, makanan kaya omega-3 dapat membantu turunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah.
Beberapa pilihan makanan kaya omega-3 yang disarankan adalah ikan salmon, makerel, tuna, sarden, kacang kenari, dan biji chia.
5. Hindari Makanan Berlemak
Yang terakhir adalah Anda wajib menghindari makanan berlemak tinggi, terutama jika makanan tersebut digoreng.
Sebaiknya, pilihlah makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe. Namun perlu diingat, jangan menggoreng makanan-makanan tersebut.***
