Network
GALAMEDIA - Saat tubuh sudah terlalu lelah biasanya kita seringkali tak sadar dengan posisi tidur kita.
Ternyata, posisi tidur bisa mempengaruhi kesehatan kita lho. Salah satu posisi yang tidak dianjurkan yaitu dengan cara tidur terlentang.
Posisi tidur tetlentang dengan punggung datar dan tangan berada di sisi kanan dan kiri bisa memicu gangguan pada organ penapasan dan pencernaan.
Mengapa demikian? Galamedia telah merangkum dari beberapa sumber bahaya tidur terlentang yang fatal bagi kesehatan.
Baca Juga: Aktivitas Masyarakat Papua Bakal Dibatasi, Penjualan Tiket Kapal Disetop Mulai 1 Agustus
1. Masalah Pernapasan
Saat kita dalam posisi tidur terlentang, saluran penapasan bisa terhambat sehingga tak bisa menghirup oksigen dengan baik.
Jika hal tersebut dilakukan dalam jangka waktu lama tubuh bisa kekurangan oksigen dan akibat paling fatal adalah kematian mendadak.
Selain itu, tidur dengan posisi telentang bisa menyebabkan lendir dalam hidung tak dapat menyaring udara yang masuk dengan baik sehingga bisa menyebabkan seseorang mudah terkena penyakit.
Baca Juga: Police Owners Group Bandung Squad Tebar Bantuan ke Masyarakat Terdampak Pandemi
2. Mendengkur
Mendengkur merupakan tanda Obstructive Sleep Apnea (OSA) yang merupakan gangguan tidur berpotensi serius.
Apnea atau henti napas ini bisa menyebabkan pernapasan mendadak berhenti sesaat selama tidur.
OSA sendiri merupakan jenis apnea yang terjadi saat otot-otot tenggorokan mudah rileks dan bisa menghalangi jalan napas selama tidur.
Namun, tidak semua orang yang mendengkur mengalami OSA. Mendengkur memang bisa mengganggu tidur karena menyebabkan gangguan pada arteri karotis yang memasok darah ke otak, wajah dan leher.
Baca Juga: Soal Jeritan Rakyat, Guru Besar Unas Sebut PPKM Tidak Komprehensif, Prematur bahkan Ilegal
3. Otot belakang tenggorokan terlalu rileks
Jika otot belakang terlalu rileks saat tidur itu bisa menyebabkan jalan napas menyempit dan menutup sehingga bisa menurunkan tingkat oksigen dalam darah dan menyebabkan penumpukan karbon dioksida.
4. Gangguan pencernaan (GERD)
Tidur terlentang juga dapat memicu asam lambung naik ke kerongkongan atau yang disebut dengan GERD.
Penderita asam lambung tinggi tidak disarankan untuk tidur dalam posisi terlentang karena bisa memperparah kondisi lambung.***
