Network
Ada istilah gula tambahan yang mengacu pada gula apa pun dalam makanan yang tidak terjadi secara alami, seperti gula dalam makanan yang sengaja ditambahkan. Makanan atau minuman mungkin juga mengandung gula yang diproses tinggi, seperti sirup jagung fruktosa tinggi.
Gula sederhana cangat cepat meningkatkan kadar gula darah, sehingga kita disarankan mengonsumsi gula dalam karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, sereal, atau biji-bijian yang lebih "bersahabat".
Namun tahu kah kamu, kalau gula tidak hanya bahaya untuk penderita diabetes saja? Ternyata ada lima jenis penyakit yang disebabkan karena konsumsi gula berlebih. Penyakit tersebut antara lain:
1. Merusak Gigi
Setiap selesai mengonsumsi makanan manis, bakteri yang ada di mulut akan membentuk plak pada gigi. Plak yang tidak terangkat oleh sikat gigi membuat PH mulut menurun. Hal itu membuat mulut dalam keadaan asam.
Jika kamu terlalu sering mengonsumsi makanan manis, maka email gigi akan terkikis dan mulut dalam keadaan asam. Lama-kelamaan akan terbentuk lubang pada gigi. Jika dibiarkan, lubang tersebut menjadi besar kemudian menjalar ke dalam gigi, sehingga mengakibatkan sakit gigi.
2. Berbahaya bagi jantung
Mengonsumsi makanan manis terlalu banyak adalah pola makan yang buruk. Kadar gula yang tinggi akan merusak pembuluh darah yang menyalurkan darah ke jantung.
Kondisi ini menyebabkan pasokan darah ke jantung tidak memadai, sehingga jantung harus bekerja keras. Hal itu menyebabkan dada akan terasa nyeri yang luar biasa dan sesak napas, akhirnya terjadi aritmia jantung.
