Network
Sama halnya dengan latihan fisik, memaafkan juga perlu latihan. Melatih otot memaafkan butuh niat, kesadaran dan usaha yang terus menerus. Jika kamu menyayangi dirimu sendiri, sediakan waktu untuk berlatih memaafkan.
Berikut ini cara belajar dan latihan memaafkan ala dr Jiemi Ardian :
Pertama, tuliskan semua nama yang membuatmu terluka.
Kedua, urutkan dari yang paling kecil rasa sakitnya sampai yang terbesar.
Ketiga, mulai latihan dari yang terkecil.
Keempat, ingat kembali orang dan kejadiannya, bagaimana itu sudah menyakitkan.
Kelima, ambil waktu sampai kita memutuskan untuk memaafkan
Keenam, pikirkan berbagai kemungkinan atau situasi bagaimana dia bisa menyakiti kamu. Termasuk luka batin, masa kecil, pola asuh, lingkungan pelaku.
