Network
GALAMEDIANEWS- Bulan puasa adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim. Walau dalam menjalankan ibadah puasa kita juga harus tetap menjaga kebugaran tubuh dan menjaga imunitas. Umumnya orang akan merasa lemas dan tidak mempunyai gairah untuk berolahraga di bulan puasa.
Di sisi lain, olahraga saat berpuasa akan menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot. Pentingnya olahraga saat puasa yaitu proses pembakaran lemak lebih cepat karena ketiadaan karbohidrat. Kemudian, bisa mendorong fleksibilitas, peremajaan tubuh, dan mengendalikan berat badan.
Nah berikut 5 tips berolahraga di bulan puasa untuk menjaga tubuh tetap sehat di saat Ramadhan.
- Jalan kaki cepat
Selama bulan puasa kita dilarang makan dan minum dari waktu imsyak hingga waktu magrib tiba, terkadang orang akan membatasi setiap kativitas karena merasa lemas haus dan lapar. Kalian bisa berolahraga dengan berjalan kaki santai atau jalan cepat di taman.
