Network
4. Batasi konsumsi makanan pedas
Makanan pedas memang bisa menggugah selera makan. Namun sayangnya tidak baik untuk dikonsumsi, terutama saat perut dalam keadaan kosong. Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat merusak dinding usus dan lambung.
Akibatnya dapat menyebabkan diare, maag atau naiknya asam lambung. Bukan berarti makanan pedas tidak boleh dimakan sama sekali. Hanya saja tingkat kepedasan dan kemampuan sistem pencernaan harus diperhatikan. Untuk itu, penting sekali diperhatikan.
5. Konsumsilah makanan yang berserat tinggi
Tips memilih menu berbuka puasa yang sehat berikutnya adalah konsumsilah makanan yang berserat tinggi.
Serat merupakan salah satu makanan yang tidak boleh dilewatkan untuk berbuka puasa. Serat baik untuk menggantikan energi yang hilang dan membuat Anda kenyang lebih lama.
Anda bisa mendapatkan serat dari buah dan sayur. Beberapa buah mengandung serat yang tinggi, seperti alpukat, apel, buah beri, atau pisang.
Sayuran juga dikenal karena kandungan seratnya. Beberapa sayuran mengandung serat yang tinggi, seperti brokoli, wortel, atau bayam. Mengkonsumsi serat yang cukup juga membantu Anda menjaga sistem pencernaan. Serat dianggap dapat mendukung kesehatan usus dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Kalah Telak Dengan Manchester United Fans Real Betis Buat Ulah di Old Trafford
