Network
GALAMEDIANEWS – Ade Rai, seseorang yang tidak asing lagi namanya bagi masyarakat Indonesia. Binaragawan berdarah Bali ini telah malang melintang di dunia kesehatan. Sosoknya kini masih aktif mengedukasi tentang kesehatan dan mengelola tempat kebugaran yang tersebar di beberapa kota di Indonesia.
Tidak jarang, masyarakat penasaran bagaimana caranya untuk memiliki tubuh seperti Ade Rai. Tidak hanya konsisten dalam berolah raga saja yang diterapkannya. Namun, menjaga asupan makanan juga penting untuk menjaga kondisi badan yang ideal.
Baca Juga: Doni Salmanan Dihukum 8 Tahun Penjara, Seluruh Aset Mewah Dirampas Negara
Lantas, apa rahasia makanan dari Ade Rai ? Ia membocorkan menu sarapannya lewat kanal YouTube miliknya yaitu Dunia Ade Rai.
Menu sarapan
Dalam kanal YouTubenya Ade Rai mengatakan, ”Sebenarnya menjelaskan sarapan pagi atau breakfast dari katanya sebenarnya adalah breakfasting. Artinya adalah kita fasting (berpuasa) pada saat malam hari. Kadang-kadang teman-teman terakhir makan jam 8, jam 9 malam. Nanti pada saat itulah puasanya setelah 12 jam misalnya (sarapan) pagi jam 9.00”.
Ia menambahkan, strategi setiap orang berbeda-beda, ada yang kemungkinan tidak makan lebih dari 12 jam ada pula yang makan kurang dari 10 jam.
Kemudian, Ade Rai menguraikan apa saja makanan pertama yang masuk ke tubuhnya di pagi hari. Sebelumnya, perlu diingat jika kondisi tubuh Ade Rai memilki kadar lemak yang rendah. Hal tersebut berpengaruh ke dirinya sehingga ia tidak masalah mengonsumsi karbohidrat saat sarapan.
Baca Juga: 6 Pantangan Ketika Sakit Gigi dan Apa Saja yang Harus Dihindari
