Network
Yang perlu diwaspadai adalah kandungan gula yang tinggi dari minuman yang seringkali kita jumpai bahkan mungkin menjadi minuman favorit, seperti soda, es the botolan, atau jus.
Tubuh kita membutuhkan lebih banya air untuk memproses gula, artinya makanan manis sebenarnya dapat menarik air dari tubuh dari pada mengisi kembali cairan.
Baca Juga: SADARKA JABAR jadi Aplikasi Pemutakhiran Data Penduduk, Solusi Keluarga Sehat dan Sejahtera
Tips untuk menghidrasi tubuh bisa juga dengan memasukkan air dengan buah-buahan seperti raspberry, markisa, mangga atau nanas untuk minuman yang menyegarkan dan sehat.
5. Diet Tinggi Protein
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan, diet yang kayak protein dapat membuat ginjal tegang. Saat ginjal tegang, artinya tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk menghilangkan produk limbah.
Cobalah untuk menyeimbangkan makanan dengan buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air yang tinggi.***
