Network
GALAMEDIANEWS - Air adalah intisari kehidupan yang menyusun 60 persen tubuh kita.
Menurut Mayo Clinic, hidrasi yang tepat adalah dengan memastikan semua fungsi tubuh yang penting berfungsi dengan baik, seperti asupan nutrisi, pengaturan suhu tubuh, dan pelumasan sendi.
Namun, beberapa pilihan makanan dapat merampas sumber daya penting dalam tubuh, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Bursa Transfer 2023, Roméo Lavia Berpotensi digaet Liverpool dengan Penawaran yang Lebih Tinggi
Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang dapat mengakibatkan dehidrasi menurut Dr. Patricia Vacarallo:
1. Makanan Olahan
Kita semua telah jatuh ke dalam perangkap makanan ringan yang asin dan gurih. Segenggam keripik berubah menjadi dua, lalu tiga, dan tanpa kita sadari satu bungkus keripik hampir habis.
Makanan tinggi sodium seperti keripik, pretzel, dan popcorn dapat meningkatkan kebutuhan cairan dalam tubuh. Hal ini terjadi karena peran natrium dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh, sedangkan jika terlalu banyak mengkonsumsi akan memicu dehidrasi meskipun kita sudah minum banyak.
Baca Juga: Bukan Mistis! Ini 5 Manfaat Moon Water, Air Bulan yang Berguna untuk Kesehatan dan Kecantikan
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk memilih camilan versi rendah sodium atau lebih baik lagi, beralih ke buah dan sayuran segar saat kita menginginkan camilan renyah.
