Network
Saat hendak melakukan aktivitas berat seperti olahraga, minumlah air putih sebelum beraktivitas. Pada saat beraktivitas, selingi dengan minum secara berkala.Pastikan juga untuk minum air atau elektrolit setelah berolahraga.
Jika pun kita tidak bergerak aktif seperti berolahraga dan bekerja di lapangan, tetaplah minum air secara cukup.Selain air putih, buah dan sayur juga berkontribusi untuk memberikan kandungan air pada tubuh.
Disarankan untuk memakai bahan pakaian yang sejuk dan tidak membuat semakin gerah pada cuaca panas.
Jika kondisi tubuh Anda tidak sehat, seperti diare atau muntah-muntah, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.***
