Network
”Itu tergantung pada faktor-faktor seperti massa tubuh Anda dan seberapa banyak Anda berkeringat,” katanya.
Disebutkan dalam healthline.com, tubuh secara reguler kehilangan air melalui keringat dan buang air kecil. Jika cairan dalam tubuh tidak diganti, tubuh bisa mengalami dehidrasi.
Tanda-Tanda Dehidrasi
Tanda-tanda dehidrasi cukup jelas dan mudah disadari. Dilansir dari everydayhealth.com, Sean Hashmi, MD, ahli nefrologi dengan Kaiser Permanente di Woodland Hills, California mengatakan, “Tubuh adalah mesin yang luar biasa sehingga memiliki mekanisme bawaan yang memungkinkan Anda mendeteksi kapan tubuh membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit air.”
Artikel dari healthline.com menyebutkan tanda-tanda dehidrasi tingkat ringan yaitu kelelahan, mulut kering, rasa haus yang meningkat, buang air kecil berkurang, produksi air mata lebih sedikit, kulit kering, susah buang air besar, pusing seperti berputar-putar atau keseimbangan berkurang, dan sakit kepala.
Berikutnya, ada dehidrasi berat dengan tanda-tanda ada rasa haus yang berlebihan, kurangnya produksi keringat, tekanan darah rendah, detak jantung yang cepat, pernapasan cepat, mata cekung, kulit berkerut, dan air seni berwarna gelap.
Baca Juga: Jaksa Belum Siap, Sidang Tuntutan Mario Dandy Hari Ini Ditunda hingga Pekan Depan
Cara Mencegah Dehidrasi
