Network
GALAMEDIANEWS - Bolehkah meminum air kelapa setiap hari? Pertanyaan itu sebenarnya banyak muncul di tengah kebiasaan sebagian orang meminum air kelapa.
Biasanya, sebagian orang memilih air kelapa kala menghadapi cuaca panas yang semakin terik.
Mereka beralasan, meminum air kelapa bisa membuat tubuh tetap sehat dan terhidrasi karena minuman ini dikatakan mengandung rendah gula dan rendah kalori. Benarkah?
Baca Juga: Ridwan Kamil Raih Penghargaan Anubhawa Sasana, Jabar Terbanyak Penyumbang Desa Sadar Hukum
Ahli gizi sekaligus konsultan nutrisi penyembuhan Sarah Olszewski, M.S., R.D.N., C.D.N., angkat bicara soal hal itu. Dia pun membenarkannya.
Disiarkan Prevention beberapa waktu lalu, Sarah Olszewski mengatakan, minuman lezat ini lebih rendah kalori dibandingkan alternatif seperti jus dan soda.
Namun, dalam upaya menurunkan berat badan, air kelapa tidak akan sebaik air biasa yang bebas kalori.
“Mengganti minuman berkalori tinggi dengan air kelapa bisa menjadi pilihan yang lebih sehat bagi individu yang ingin mengatur berat badannya,” jelasnya.
13 cangkir per hari
Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan wanita dan pria masing-masing minum sekitar sembilan dan 13 cangkir per hari. Air kelapa dapat membantu manusia memenuhi kebutuhan hidrasinya, karena 95 persen kandungannya adalah air.
