Network
Baca Juga: Korban Trauma Berat, Napi Pembunuhan Gagahi Sipir di Dalam Sel Penjara
Selain itu, cara seseorang menggunakan layar komputer berbeda dengan membaca buku manual atau menggambar di kertas biasa. Pasalnya, selama menatap layar komputer, orang cenderung untuk jarang berkedip; melihat layar pada jarak atau sudut yang kurang ideal (meja terlalu tinggi atau jenis kursi yang tidak kompatibel dengan meja kerjanya).
Selain itu, memosisikan layar sedemikian rupa sehingga memantulkan cahaya dari luar (membuat mata silau); pengaturan pencahayaan layar komputernya kurang pas untuk penglihatan yang nyaman; atau ruang kerjanya terlalu gelap.
Beragam risiko masalah kesehatan di atas juga mungkin dipicu oleh masalah mata yang Anda miliki sebelumnya. Misal, Anda punya mata minus dan perlu kacamata, tapi tidak memakainya saat bekerja atau resep kacamatanya salah/tidak diperbarui.
Baca Juga: Resep dan Cara Membuat Puding Roti Kukus yang Lembut dan Yummy
Ini tentu dapat memperburuk masalah mata yang muncul setelah seharian menatap layar komputer di kantor. Selain itu, bekerja dengan menggunakan komputer akan semakin sulit seiring bertambahnya usia karena secara natural lensa mata Anda jadi semakin kurang fleksibel. Sekitar usia 40 orang akan mengalami presbiopia, sebuah kondisi mata yang kurang fokus untuk melihat objek yang dekat maupun jauh.
Namun demikian, tidak ada bukti bahwa penggunaan komputer dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada mata.
Bagaimana cara mencegah dan mengatasi risiko kesehatan akibat terlalu lama menatap layar komputer di kantor?
Kurangi pantulan cahaya. Ubah pencahayaan di sekitar Anda untuk mengurangi efek pada layar komputer Anda.
Susun ulang meja Anda. Posisi terbaik untuk monitor Anda sedikit di bawah permukaan mata, sekitar 50-70 cm dari wajah Anda, sehingga Anda tidak perlu merengangkan leher dan mata Anda tidak tegang untuk melihat apa yang ada di layar.
Baca Juga: Mau Belanja? Warga Bandung Kini Tinggal Buka Aplikasi Ini
Selain itu, letakkan dudukan di samping monitor Anda, dan letakkan buku atau lembaran cetak yang sedang Anda gunakan di dudukan tersebut sehingga Anda tidak perlu melihat ke layar dan kembali ke meja saat Anda mengetik.
