6 Manfaat Tidur Tepat Waktu, Menjaga Kesehatan Jantung dan Bisa Tingkatkan Konsentrasi

Dengan tidur tepat waktu, maka kesehatan mental dan emosional bisa lebih stabil terjaga.

Sehingga dapat membantu untuk mengurangi risiko yang berkaitan dengan masalah mental seperti depresi dan perasaan cemas.

5. Memperbaiki kualitas hidup

Tidur yang cukup dapat membantu untuk memperbaiki kualitas kehidupan secara keseluruhan.

Beberapa manfaat dari tidur tepat waktu terhadap kualitas hidup adalah peningkatan energi, rasa lelah yang berkurang, dan memperbaiki mood.

Baca Juga: Prediksi Skor Final Piala Dunia U-17 Jerman vs Prancis Sabtu, 2 Desember 2023: Live SCTV dan Indosiar

6. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Salah satu upaya tubuh melawan infeksi dan penyakit adalah dengan sistem kekebalan di dalam tubuh itu sendiri.

Tidur yang cukup dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membantu melawan ancaman penyakit dan infeksi yang mengintai.

Disarankan untuk tidur dengan durasi waktu sekitar 7-8 jam untuk mendapatkan kesehatan tubuh yang optimal.***