Network
GALAMEDIANEWS – Tidur tepat waktu memiliki banyak manfaat untuk tubuh utamanya kesehatan mental dan fisik.
Tubuh manusia pada dasarnya membutuhkan istirahat setelah seharian beraktivitas.
Pola tidur yang baik dalam arti tepat waktu dapat membuat fungsi organ tubuh tetap berjalan dengan baik.
Baca Juga: Tawaran Terakhir Real Madrid, Kylian Mbappe Bakal Direkrut Secara Gratis di Musim Depan 2024
Selain itu, pola tidur tepat waktu dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, jantung, dan lain-lain.
Adapun untuk orang dengan usia rentang 18-40 tahun dilansir dari laman upk.kemkes.go.id adalah 7 sampai 8 jam setiap hari.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut 6 manfaat tidur tepat waktu:
1. Meningkatkan produktivitas dan konsentrasi
Pola tidur tepat waktu yang dilakukan secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, hingga kemampuan untuk menyelesaikan berbagai persoalan.
