Network
GALAMEDIANEWS - Berikut ini akan disajikan informasi mengenai cara mudah menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh kita, agar menjauhkan risiko serangan jantung dan stroke.
Apa itu kolesterol? Kolesterol merupakan zat lilin yang diproduksi oleh hati saat tubuh kita banyak mengonsumsi makanan hewani seperti daging, telur, dan susu.
Menyantap makanan yang mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan tinggi gula bisa menaikkan level kolesterol. Untuk mengurangi kandungannya dalam darah, Anda dapat menurunkan kolesterol dengan diet atau mengatur asupan makanan.
Baca Juga: WAJIB DIKUNJUNGI! 4 Tempat Wisata Bandung Terbaik untuk Libur Sekolah dan Tahun Baru 2024
Kolesterol ternyata memiliki beberapa jenis. Kolesterol baik atau HDL memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan. Sedangkan kolesterol jahat alias LDL bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh.
Kolesterol LDL dipercaya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti serangan jantung, hingga stroke.
Nah, lalu bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol jahat? Simak cara mudah yang bisa Anda lakukan seperti dijelaskan di bawah ini:
1. Memasak dengan Rempah
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih, kunyit, dan jahe sangat efektif untuk menurunkan kolesterol dalam darah jika dimakan secara teratur. Masukkan rempah-rempah lain untuk menurunkan kolesterol ke dalam masakan.
