Network
Kalori 168 kkal
Lemak 7.2 g
Karb 0 g
Protein 24 g
5. Sup Ayam
Ketika malam hari suhu terasa lebih dingin, sehingga sering kali membuat Anda membutuhkan makanan berkuah hangat. Nah, sup ayam sangat cocok untuk dijadikan sebagai pilihan menu makan malam untuk diet lainnya.
Sup adalah salah satu makanan rendah kalori yang mengandung begitu banyak gizi dan air, sehingga bukan cuma sekadar membantu menurunkan berat badan tetapi juga sekaligus menyehatkan tubuh.
Selain ayam, Anda bisa memilih secara bebas jenis sayuran apa pun ke dalam sup. Namun, disarankan menggunakan kuah benih berbahan kaldu dan hindari terlalu banyak lemak seperti cream soup atau dengan tambahan santan.
Di bawah ini ialah kandungan gizi sup ayam per porsi.
75 kkal
Lemak 2.4 g
Karbo 9.3 g
Protein 4 g
6. Cap Cay
Tak berbeda jauh dari sup, cap cay yang berisikan beragam jenis sayuran tentu mengandung banyak nutrisi baik untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan. Agar membuat makanan ini tetap rendah kalori, Anda sebaiknya menghindari penggunaan minyak dan bahan makanan berlemak.
Adapun kandungan gizi capcay setiap porsinya adalah sebagai berikut.
