Network
3. Salad
Salad merupakan menu makan malam untuk diet yang sudah terkenal sehat dan kaya akan nutrisi. Makanan ini sering kali menjadi pilihan favorit banyak orang ketika ingin menurunkan berat badan. Bukan hanya karena kandungan kalorinya yang sedikit, namun juga lantaran sangat mudah dibuat.
Adapun kandungan dalam 1 mangkok salad ialah sebagai berikut.
Kalori 12 kkal
lemak 0.1 g
Karbo 2.7
Protein 0.6
Baca Juga: Resep Sate Goreng Kambing ala Chef Rudy Choirudin, Sajian Nikmat Untuk Makan Malam Bersama Keluarga
Untuk membuatnya, Anda bisa menggunakan sayuran hijau, wortel, sekaligus tambahan buah-buahan seperti alpukat. Lalu, jika ingin menjadikan salad tersebut kaya akan protein, tambahkan saja telur rebus atau kacang-kacangan di dalamnya. Sebagai pelengkap, Anda dapat menggunakan minyak zaitun dan air perasan lemon secukupnya.
4. Daging Panggang
Daging panggang yang kaya protein dan rendah lemak juga patut Anda coba sebagai pilihan menu makan malam untuk diet. Selayaknya tahu, tempe, dan telur rebus, daging ayam maupun sapi juga mampu mengenyangkan serta membakar lebih banyak kalori dalam tubuh.
Tipsnya, Anda harus cermat memilih bagian daging yang rendah lemak, yaitu dengan ciri tidak ada atau sedikit serat putih pada daging. Anda bisa tambahkan brokoli atau jamur agar menu diet sehat Anda menjadi lebih lezat dan sehat.
Ini kandungan daging sapi panggang tanpa lemak setiap porsinya.
