Network
2. Sering merasa lelah
Mengalami kelelahan dan keletihan yang konsisten menjadi salah satu tanda lainnya. "Ini karena vitamin D terlibat dalam produksi energi dalam tubuh," kata Goodson.
Hal ini berbeda dengan kelelahan akibat jadwal yang padat atau tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Manaker mengatakan, jika kekurangan vitamin D, ia mungkin akan merasa lelah secara konsisten atau kesulitan menjalani hari karena kekurangan energi meskipun sudah beristirahat dengan cukup.
3. Nyeri otot
Jika mengalami nyeri otot yang tidak terkait dengan rutinitas olahraga, atau perasaan lemas yang konsisten, hal ini mungkin terkait dengan kekurangan vitamin D.
"Vitamin D penting untuk fungsi otot, dan tingkat yang tidak memadai dapat menyebabkan nyeri otot dan kelemahan," kata Goodson.
Baca Juga: Haraku Ramen Buka Cabang Ketiga, Proses Pembuatan Kuah Habiskan Waktu 8 Jam
4. Kesehatan tulang terpengaruh
"Vitamin D memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium, yang sangat penting untuk menjaga tulang yang kuat dan sehat," kata Goodson.
Karena peran ini, kekurangan vitamin D dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap patah tulang dan cedera.
