Network
Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan lemak tak jenuh cukup tinggi. Kandungan ini baik untuk penderita diabetes karena mampu mengontrol kadar gula darah.
Selain kaya akan kandungan lemak tak jenuh, kandungan zat aktif yang dimiliki buah alpukat pun dipercaya mampu mempengaruhi hormon insulin.
Baca Juga: Alasan Penderita Diabetes Harus Atur Jadwal Malam, Begini Kata Dokter Spesialis
2. Buah Kiwi
Selanjutnya ada buah kiwi yang kaya akan kandungan berbagai nutrisi penting bagi tubuh mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalium, kalsium, hingga asam folat.
Buah kiwi memiliki indeks glikemik yang rendah. Dengan rendahnya kandungan indeks glikemik mampu memperlambat laju penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga buah ini boleh dan bahkan baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes melitus.
3. Buah Apel
Buah apel sangat mudah untuk dijumpai di mana saja. Buah ini juga banyak disukai oleh berbagai kalangan mulai dari anak-anak, orang dewasa bahkan juga orang tua.
Apel menjadi buah yang tinggi serat serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Dengan kadar indeks glikemik yang rendah ini menjadikan apel menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Terlebih saat dikonsumsi langsung bersama dengan kulitnya. Kulit apel kaya akan kandungan zat antioksidan yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan tubuh.
