Waspada! Haid Tidak Teratur Bisa Disebabkan oleh Minuman Boba

Meminum alkohol yang berlebihan juga dapat beresiko memiliki kadar gula yang berlebihan. Pasalnya alkohol dapat berubah menjadi estrogen yang menyebabkan kadar hormon kamu menjadi lebih tidak stabil.

Baca Juga: Tetap Olga Saat Mens, Adidas Luncurkan Seri Sportwear Anti-bocor Khusus Wanita

Lalu, berapa batas konsumsi gula yang baik oleh tubuh?

Menurut Kementrian Kesehatan RI batas konsumsi gula per hari adalah 50 gram atau empat sendok makan gula. Hal ini sesuai dengan rata-rata total energi 200kkal dalam tubuh kita.

Oleh karena itu sebelum kita memilih makanan atau minuman, alangkah baiknya untuk selalu cek bagaimana dan berapa kandungan gula atau zat lainnya yang ada pada makanan atau minuman tersebut. (Nasywa Azzahra)***