Network
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Selasa 29 September 2020 di TV Trans TV
Jenis makanan yang disarankan adalah makanan yang rendah kolesterol dan tinggi serat, untuk mencegah penyempitan pembuluh darah. Beberapa makanan kaya serat yang perlu dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung koroner adalah:
1. Biji-Bijian
Biji-bijian merupakan jenis makanan yang mengandung serat cukup tinggi. Sebaiknya pilih bahan makanan biji-bijian yang kaya vitamin E sehingga dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Jika rutin mengkonsumsinya, dijamin dapat mencegah risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Baru Diberikan, Malta Tuntut Inggris Kembalikan Hadiah Berusia 23 Juta Tahun Milik Pangeran George
2. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi atau blueberry sangat cocok dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung koroner dan mereka yang ingin mencegahnya. Hal ini karena buah beri memiliki manfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, menghilangkan racun dari darah, sekaligus sebagai pengencer darah alami.
3. Minyak zaitun
Sama seperti buah beri, buah zaitun juga memiliki sifat pengencer darah yang sangat baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Resep dan Cara Masak Singkong Thailand Ala Rumahan yang Endes
Apalagi jika sudah diolah menjadi minyak, kandungan antioksidannya mampu membersihkan racun dari darah dan kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya dapat mengurangi peradangan.
4. Kacang Almond
Kacang almond dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah, mengurangi peradangan, dan asam lemak omega 3 yang dikandungnya juga baik untuk jantung dan otak. Itulah sebabnya kacang ini sangat baik dikonsumsi untuk mencegah penyakit jantung koroner.
