Network
8. Menyantap Lebih Banyak Kacang Kedelai
Kedelai mengandung protein tinggi serta isoflavone yang strukturnya mirip dengan estrogen. Riset membuktikan bahwa menyantap banyak kacang kedelai memberikan efek penurunan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Minum Teh Hijau
Ulasan dari 14 studi membuktikan bahwa mengonsumsi teh hijau setiap hari selama setidaknya dua minggu mampu menurunkan total kolesterol dalam darah hingga 7 mg/dL.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Kamis 1 Oktober 2020 di Trans TV
10. Mengonsumsi Suplemen Penurun Kolesterol
Selain melalui diet, beberapa jenis suplemen makanan akan cukup membantu menurunkan kolesterol. Niasin, psyllium husk, dan L-carnitine adalah beberapa jenis yang bisa Anda coba.
Perlu diketahui bahwa sebelum mengonsumsi bahan makanan tambahan semacam ini, sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Anda harus membiasakan diri untuk menerapkan gaya hidup ini jika ingin kolesterol menurun. Memang tidak mudah, namun ini dilakukan agar kesehatan Anda tetap terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit yang mengintai.***
