Network
GALAMEDIANEWS – Buah durian dikenal dari ciri khasnya berupa duri yang keras dan berlekuk-lekuk tajam. The History of Durians, menyebutkan jika durian diyakini berasal dari Kalimantan dan Sumatera. Dibudidayakan di Asia Tenggara selama berabad-abad.
Diperdagangkan di Myanmar sejak 400 tahun lalu. Saat ini, durian aktif dibudidayakan di Thailand dan Vietnam bagian selatan.
Buah ini dikenal sebagai raja dari segala buah (King of Fruits). Merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan Tubuh
Memiliki aroma yang sangat khas, membuat buah ini kontroversial. Dibalik banyak orang yang menyukainya terdapat juga orang yang kurang suka dengan aromanya.
Penelitian dari United States Department of Agriculture, buah durian mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh manusia.
Dalam 100 gram durian mengandung :
1. Energi: 147 kkal
2. Protein: 1.47 gram
3. Karbohidrat: 27.09 gram
4. Serat: 3.8 gram
5. Kalsium: 6 mg
6. Kalium: 436 mg
7. Vitamin C: 19.7 mg
8. Riboflavin: 0.2 mg
9. Asam Folat: 36 mikrogram
Durian juga mengandung vitamin B6, vitamin A, niacin, flavonoid, karotenoid, antosianin, polifenol, serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan zinc. Kesemuanya sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Manfaat buah durian untuk kesehatan tubuh;
1. Baik untuk pencernaan, buah ini memiliki kandungan serat yang membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan menyehatkan pencernaan.
2. Mencegah penyakit jantung, mengandung senyawa organosulfur dapat mengatur enzim inflamasi, dan seratnya dapat mengurangi kolesterol, mencegah penyakit jantung.
3. Mencegah diabetes, mengkonsumsi durian dapat menjaga kadar gula darah dan mengurangi stres oksidatif, membantu pencegahan diabetes.
4. Mengatur tekanan darah, kandungan kalium dalam durian membantu melemaskan dinding pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah stroke.
5. Mencegah penuaan, buah ini sangat kaya akan vitamin C dan antioksidan. Konsumsi buah durian dapat melawan radikal bebas, membantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.
6. Mencegah kanker, durian mengandung zat polifenol dapat menghambat pertumbuhan dan membunuh sel-sel kanker, memberikan perlindungan terhadap kanker payudara.
7. Mengobati penyakit disfungsi seksual, durian mengandung zat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual.
8. Menjaga kesehatan tulang, Kalium dan magnesium dalam durian membantu menjaga kesehatan tulang.
9. Mencegah anemia, asam folat yang terkandung dalam durian membantu mencegah turunnya jumlah sel darah merah dan anemia.
10. Mengatasi insomnia, buah ini mengandung asam amino triptofan dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan tidur.
11. Mencegah depresi, buah yang mengandung triptofan dapat meningkatkan kadar serotonin, hormon penstabil suasana hati, membantu mencegah depresi.
12. Membuat kulit lebih sehat, vitamin C dalam durian melawan radikal bebas, memberikan kulit kesehatan dan mengurangi pigmentasi.
13. Menjaga kelembaban dan kekencangan kulit, flavonoid dalam durian membantu menjaga kelembaban dan kekencangan kulit.
14. Mencerahkan kulit, vitamin C dalam durian berfungsi untuk mencerahkan kulit.
15. Mengatasi jerawat, antioksidan dalam durian melawan bakteri penyebab jerawat.
16. Menyamarkan flek hitam, campuran antara durian dan madu dapat membantu menyamarkan flek hitam.
17. Mengobati sindrom ovarium polikistik (PCOS), sifat anti-inflamasi dan anti-hiperglikemik durian dapat membantu mengatasi PCOS.
18. Durian mengandung estrogen, dapat membantu meningkatkan kesuburan pada wanita.
Mengkonsumsinya secara seimbang, durian dapat menjadi asupan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Tetap perhatikan efek sampingnya dan konsultasikan dengan dokter jika perlu sebelum menambahkan durian dalam pola makan harian.
Konsumsi durian secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping tidak baik untuk tubuh seperti produksi gas berlebih, sakit perut, muntah, alergi, dan bahkan dapat memperburuk penyakit diabetes pada beberapa orang.
Makan buah ini secukupnya saja agar manfaat dan khasiatnya bisa dirasakan oleh tubuh secara optimal.***
