Yuk Kenali Berikut Tanda-tanda Kamu Lelah Secara Mental, Bukan Secara Fisik!

- 17 April 2024, 17:14 WIB
Ilustrasi orang yang lelah secara mental.
Ilustrasi orang yang lelah secara mental. / pexels.com @Daniel R/

GALAMEDIANEWS - Apakah kamu pernah merasa jika di suatu hari kamu orangnya sangat rajin, tetapi tiba-tiba jadi orang yang malas untuk melakukan kegiatan, selalu merasa cape, lelah dan, ingin istirahat.

Jika kamu mengalami hal itu, bukan berarti kamu orang pemalas, namun melainkan kamu lelah secara mental. Lelah mental merupakan kondisi dimana seseorang merasa lelah secara emosional akibat beberapa kondisi.

Biasanya, keadaan ini muncul akibat beberapa faktor. Untuk menjaga kesehatan mental, kondisi ini perlu diatasi dengan cara yang tepat.

Kondisi mental yang kelelahan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari susah tidur, imunitas tubuh melemah, hingga gangguan mental seperti depresi.

Terdapat perbedaan antara orang malas dan orang yang lelah secara mental. Pertama, jika orang yang malas akan sulit untuk bangun tidur di pagi hari, sebab faktor bergadang karena main game.

Beda halnya dengan orang yang lelah mental, sudah tidur normal selama 7 hingga 8 jam. Namun saat bangun merasa tidak segar, dan masih merasakan lelah.

Orang yang malas tidak memounyai motovasi, atau semangat untuk melakukan upaya lebih dalam berbagai hal.

Baca Juga: Mindset Ini Bikin Kesehatan Mental Kamu Terjaga

Sedangkan orang yang lelah mental, dulunya mempunyai motovasi tinggi dalam berbagai hal, namun sekarang lebih apatis dan tidak termotivasi.

Orang yang malas akan lebih tenang dan tidak mudah tersinggung, karena acuh atas apa yang dia lakukan. Sedangkan orang yang lelah mental sering merasa tersinggung, mood yang tidak stabil naik turun, lebih sensitif terhadap omongan orang lain, dan lebih banyak sendiri.

Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadhan Secara Psikologis atau Kesehatan Mental

Orang yang malas tidak memiliki rasa minat yang mereka sukai, baik itu olahraga, kegiatan akademis, dll. Sedangkan orang yang lelah mental memiliki minat yang disukai, namun menjadi tidak menyukainya karena sedang ada di fase burn out.

Cara Mengatasi Lelah Mental

  1. Tidur yang cukup dan berkualitas
  2. Melakukan meditasi guna membuat diri menjadi tenang
  3. Menulis journaling guna mengetahui penyebabnya, dan mencari solusi
  4. Olahraga secara rutin guna melepaskan stres yang sedang dirasakan
  5. Cerita dengan orang terdekat yang dapat dipercaya

Itulah tips atasi lelah pada mental, dan tanda-tanda kamu lelah secara mental, bukan secara fisik.***

Editor: Dicky Aditya

Sumber: Instagram @muhammadfirdaus_psikologi


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah